Violet@Tokyo

嫌いな人・苦手な人との上手な付き合い方|人間関係のストレスを劇的に減らす3つのポイント

約 7 分

人間関係の悩みで多いのは、嫌いな人・苦手な人との接し方ではないですか?

できれば顔なんか合わせたくないし、関わりなんて持ちたくないと思っても、もしその相手がごく身近にいる人物の場合だったらどう接したらいいのでしょう。

たとえどんなにイヤでも、付き合わなければならない相手はいるものです。

結論から言えば、嫌いな人・苦手な人とは無理に仲良くする必要はありませんが、以下の3つのポイントを押さえれば、”それなりの付き合い”をすることは可能です。

後半は自分の体験談も併せてご紹介します。

1.その人と会う前に必要以上に心配しない

「○○に行くと、あの人に会うから憂鬱…」と考えだすと、そこだけに意識が向いて、神経が過敏になってしまいます。

その結果どうなるか?

たった5分のことでも5時間くらいに長く感じられ、ますます憂鬱な気分に拍車がかかります。それなら「たった5分の辛抱」と割り切り、顔を合わせる直前まで相手の存在を心の中から追い出して、今を楽しみましょう。

2.会っている時は極力相手の言い分を受け流す

どうしても嫌いな相手を前にすると、相手の嫌な部分に意識が向きます。

あまりに価値観が違いすぎたり、イヤミを言われたりすると、つい言い返してやりたくなるでしょう。

でもね、そんなことをするだけ時間の無駄。というよりむしろしない方が得策です。

合わない人と意見交換なんてしても、ストレスがたまるだけです。

「ああ、この人はこう考えるんだ」「この人はこういう人なんだ」と、柳に風のごとく受け流し、心の中で「また言ってるわ」とあっかんべーでもしていればそれでよろしい。

「今」だけだったらなんとか耐えられるのではないですか?

3.会わない時間は相手のことを考えない

一緒にいない時間はあなただけのもの。

イヤな人のことなんて考えるのはよしましょう。第一、時間がもったいないですよ。

ついどうしても考えてしまうのであれば、考える時間を作らない工夫をしましょう。

体を思い切り動かしてエクササイズ。カラオケで歌いまくる。友達と美味しいものを食べる…など。イヤな人のことを考えるより、自分にとっていいこと、自分がより楽しいと思える時間を増やすことに意識を向けましょう。

これは経験談です

嫌いな人.苦手な人.付き合い方

上記にご紹介した3つの方法を読んだあなたは「それができれば苦労はしない!できないからストレスがたまる」と思っているでしょう。

確かに、すぐには無理です。私だってそう割り切るまでかなりの時間がかかりました。

でも相手を変えられない以上、相手との関係性を変えるか、自分の意識を変えるかの二つしかないんですよ。

隣人に悩まされた時期は地獄!

私の場合は隣人でした。関係性を変えるなら「引っ越すしかない」と、一時は思いつめた時期もありました。

実はここに挙げたのはごくほんの一部。どんだけ個性的な人が集まっているんだという話です。でもそれは新興住宅地によくある問題です。もっと悪質な人に、後に泣かされることになるのですが、それはまた、別の機会にお伝えします。

情報源: 新興住宅地の近所づきあい|深入りするとヤケドするクセモノ主婦の特徴 | Violet@Tokyo

その隣人こそが後に泣かされた「もっと悪質な人」でした。

ざっくり言うと、嫉妬からくる嫌がらせです。イヤミな物言いはもちろん、何度も自宅の駐車場に止めておいた車に傷をつけられたり、物を盗まれたりして、警察に相談したこともあります。

思い当たるトラブルもなかったので、最初のうちは隣人の仕業とは思いませんでした。でも度重なると、相手の態度で次第にわかってくるんです。

その時の悔しさったら…。想像できます?

今思い出ても、我ながらよく正気を保てたものだと、自分の精神力のタフさを褒めてあげたい気分です。

「相手のことを考えないように」と自分に言い聞かせても、相手は隣に住んでいる。

会いたくなくても会ってしまう。

するとまた怒りがこみ上げてくる。

「ああ、このままじゃダメだ」と思った時、引越しを考えました。

被害者がなぜ引っ越すの?

それを思い留めたのは、ある人の一言でした。

「あなたたちが引っ越す必要なんてない。そんな人は放っておいてもいずれ自滅するよ!あなたたちは絶対に悪くない!」

確かにそうです。私が引っ越して喜ぶのは相手。相手が喜ぶことは断じてやってはいけない。負け犬にだけはなりたくないと思いました。

また世の中にはこういうできごとがあると「やられる側にも非がある」みたいなことを平気で言う人がいます。カフカの小説より不条理ですよ。

それがよけいに被害者を追い詰めるのですが、その程度の想像力もない輩は無視!

見ている人はちゃんと見ていてくれるものです。

とはいえ、何をどうしたって、その悔しい記憶は削除できません。

だとしたら、新しいものでひとつずつ上書きしていけばいい。不条理だと思うなら、「不条理なことがあるのもまた人生」と思うことで自分のココロを保つことだけを考えました。

堂々と居座る選択をした結果…

「引っ越すべきは私ではない!」

腹を決めて、この地に居座ることにしました。

すると意識はそんな状況にあっても、「どうしたら自分が幸せでいられるか」に向くんですよ。

いつしか上記にご紹介した方法を、自然と実践するようになっていました。きっと暗闇の中で一筋の光を求めてもがいていたんでしょうね。

不思議なことに事態はみるみる好転していきました。一歩でもいいから前に進む。それしか道は開けないんです。これは”今”だから言えることですけど…。

新しい趣味に没頭

この頃、近所の人のお誘いで学生時代にかじったバドミントンを始めました。

「くだらない人間関係で消耗するくらいなら、自分が楽しいと思えることに時間を費やそう!」

思い切り体を動かすと、イヤなことなんて忘れちゃうんですよ。

とにかく、ヘトヘトになるまで没頭しました。1週間に10日練習しました。

ごくたまに「ババア!」と言いながらスマッシュを打つこともありますけどね ヽ(*´∀`)ノ

一方相手は…?

やったことの後ろめたさから外に出られなくなり、やがて精神を病んで体調を崩したそうです。風の便りでそんな噂を耳にしました。

もともと病的な考え方をする人なので、なるべくしてなったわけです。これを自業自得と言う。

ストレスを抱えるのは自分が原因という気づき

嫌いな人.苦手な人.付き合い方

今でももちろんキライです。でもあれほど悩まされたというのに、今は全くストレスを感じていません。

「相手の存在」に対する考え方の変化によるところが大きいと思います。

以前は、「こんなことをしでかしたんだから、早く私の前から消えてなくなれ!」と思っていました。

でも実際にはそうならない。持ち家ですからね。

だから私は思い通りにならなくてイライラしたのです。

でも「世の中にはこんな人もいるんだ」と、相手を自分とは同じ人間とは思わず、異質の害虫とか、新種の生物くらいの位置づけにしました。

すると、隣に住んでいてもストレスがスーッとなくなるんですよ。これは不思議でした。

きっとその理由はこうです。

自分と同じ人間だと思うからストレスがたまる。

私ならとてもじゃないけど住んでいられないのに、相手は平気で住んでいると思うからストレスがたまる。

「自分ならこうするのに」という自分の考えを、相手に当てはめようとしていたからストレスがたまったのです。

つまりストレスを抱えた本当の原因は、自分の中にあったというわけ。

これも“今”だから言える話です。その気づきに至るまで、ずいぶん長い時間を要しました。

最後に

こんな経験をしたおかげで、物事を俯瞰して見るようになりました。だからといって、二度と経験したくはありませんけどね。

それでも…。

みんな自分の人生を、ときに生き生きと、ときに絶望し、それでも生きているものです。

どうせ生きなければならないなら、イヤな人のことなんて考える時間を減らし、いかに自分が幸せでいられるかに意識を注ぐことが大切ではないでしょうか。

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(最終更新:2017/08/30)

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