幸せになりたいあなたへ~過去の恨みから心を解放するヒント

幸せになりたいあなたへ~過去の恨みから心を解放するヒント

「怒りや憎しみはマイナスの感情であり、そのマグマのようなエネルギーは自分を消耗させる」…。

これは自己啓発や心理学の書籍によく出てくる言葉です。

その解決策によくあるのは「相手を許すこと」とありますが、残念ながら人間は神様ではありませんし、そこまで寛大にはなれないと思います。誰にだって嫌いな人の一人や二人はいるはずですし、過去に理不尽な仕打ちを受けて「アイツ、絶対に許さない!死ぬまで恨んでやる」と思う相手だっているでしょう。

私にもいます。その相手のことを考えただけで、はらわたが煮えくり返り、やりばのない憎しみにもがき苦しんだ過去があります。

でもある日、ふと気づいたのです。あれほど憎かった相手が、今はどうでもいい存在になっていると…。なぜだろうと考えてみました。それを考えることによって、昔の怒りや憎しみを手放すヒントがあるのでは?と思ったからです。

早い段階で、「嫌いなら嫌いでもいい」と、自分の素直な気持ちを認める

怒りや憎しみを増幅させる原因の一つは、最初の小さな種を見落としていた、もしくは気づいていながら我慢していたというのがあります。

例えば隣人のここが嫌と思っても「お隣さんだから少しくらいは我慢しなきゃ」とか、職場なら「毎日顔を合わせる相手だから波風を立てたくない」と、無理をして相手に合わせようとする行為です。

実はこの無理がいちばん良くありません。どんなに物分りのいいフリをしても、無理には限界があり、積み重なればどこかで爆発します。爆発しないまでも、心の奥底にくすぶり続けていれば、ふとした拍子に昔を思い出して「ああ、私はやっぱりこの人を許してないんだ」と思い知らされます。

傍から見れば「なんであんな些細なことで」と思われたとしても、「どうせ言っても相手には伝わらないだろう」と思ったとしても、不愉快に感じたことはその場で表明すべきです。

表明しても状況は好転しないかもしれません。でも自分の心を偽るよりはるかにましです。だって、不愉快に感じた自分の味方になるのは自分しかいないのですから。自分の素直な気持ちを認めてあげれば、後は時間が解決してくれます。

自分の環境を変える

さかなクンの「いじめられている君へ 広い世界に出てみよう」というのがあります。

その一部を抜粋します。

ぼくは変わりものですが、大自然のなか、さかなに夢中になっていたらいやなことも忘れます。大切な友だちができる時期、小さなカゴの中でだれかをいじめたり、悩んでいたりしても楽しい思い出は残りません。外には楽しいことがたくさんあるのにもったいないですよ。広い空の下、広い海へ出てみましょう。

結局のところ、これしかないと思います。

相手を変えることなんてできませんし、嫌なものは嫌だと思ったら、その嫌な対象がいない世界に身を置くしかないと思います。そこに行っても、もしかしたら別の嫌な対象が現れるかもしれません。でも新しい世界に嫌な相手が現れると、過去の嫌な相手のことを忘れてしまいます。そうして人は学習します。「どこにでも嫌な人はいる」と。

そうするとあまり人に期待しなくなります。これは諦めとか心を閉ざすというのではなく、自分を守るための処世術が自然と身についてくるという感じです。人に対する恨みをいつまでも持ち続ける原因の一つは、人に依存しすぎるというのがあるように感じます。美輪さんじゃないけど、「人と人は腹六部」でつき合うことを心がければ、期待しない分だけ傷つけられることも少なくなると思います。

それに新しい環境に身を置けば、そこに楽しいこともたくさんあります。私の場合は隣人が悩みの種でした。だから自宅にいる時間を少なくするためにバドミントンという新しい趣味を始めました。嫌な人もいるけどその何倍も楽しい仲間ができました。住んでいる家は持ち家ですから引っ越すことなんてできません。でも新しい世界を作り、それに夢中になることで、自分の環境が変わったように感じました。

では職場に嫌な人がいる場合はどうでしょう。これも同じで、仕事を変える必要なんてありません。でもつき合う相手を変えることならできると思います。そこでステキな人と出会えれば、「嫌な人はどこにでもいるけど、ステキな人もたくさんいる」ということを身を持って知るのです。

そうしてたくさんの人と出会ってみると、過去に嫌だった相手のことなんてどうでも良くなってしまいます。せいぜい、「気の毒な方」くらいに思えてくるから不思議です。でもこう思えたら勝ちですよ。だって、自分を苦しめた相手に対するいちばんの復讐は、自分が幸せになることですから。

幸せになりたいあなたへ~過去の恨みから心を解放するヒント

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